Farkındalık Temelli 5 Rahatlama Egzersizi
Daha önceki yazılarımızda farkındalık temelli meditasyon uygulamalarının ne olduklarından ve nasıl uygulanabildiklerine dair tariflerde bulunmuştuk. Bu yazımızda farkındalığı arttırmak için uygulanabilecek “meditasyon” uygulamlarını yazıyorum. 1- Farkındalık tabanlı gözlem Bu teknik basit görünse de inanılmaz derecede…
